chronos

Julien a fait une jolie page « chronos » sur son blog Mangeur de Cailloux, je trouve l’idée bonne et je me lance :

Sur route

10 km

 

Fleurbaix j’y cours le 2 mars 2014 38’40 »

 

Semi-marathon

 

La course du souvenir à Ploegsteert le 11 novembre 2006 1h56’45 »

 

La course du souvenir à Ploegsteert le 11 novembre 2007 1h39’58 »

 

La course du souvenir à Ploegsteert le 11 novembre 2010 1h45’42 »

 

Le semi de la braderie à Lille le 3 septembre 2011  1h33’53 »

 

Phalempin le 24 juin 2012 1h29’11 »

 

Lambersart le 28 septembre 2014 1h27’05 »

 

La course du souvenir à Ploegstaeert le 11 novembre 2016 1h32’30 »

 

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Marathon

 

Chicago le 10/10/10 4h08’11 » (quelle émotion !)

 

Mont Saint-Michel le 29 mai 2011 3h39’23 »

 

Paris le 15 avril 2012 3h30’05 » (oui ça fait mal)

 

New-York 2012 annulé par Sandy

 

Berlin le 29 septembre 2013 3h08’04 » (yeah yeah yeah)

 

Londres le 26 avril 2015 3h16’03 » (boudiou c’était dur !)

 

New York le 1er novembre 2015 3h31’20 »

 

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Trail/course nature

Trail des poilus le 14 mars 2010 2h25’49 »

 

Saintélyon le 4 décembre 2011 8h53’52 » (dur dur dur)

 

Trail des poilus le 11 mars 2012 3h30’54’

 

Trail des Aiguilles Rouges le 30 sept 2012 11h48’25 » (mon plus beau souvenir de course)

 

Raid Dentelles-Ventoux le 18 mai 2013 8h54’39 »

 

Trail des Côteaux de l’Aa le 9 juin 2013 3h20’49 »

 

Kilomètre Vertical à Chamonix le 28 juin 2013 51’37 » (la course où je me suis vraiment défoncé !)

 

10 km à Chamonix le 29 juin 2013 52’47 »

 

Grand Trail des Templiers le 26 octobre 2014 13h16’43 » (ruminations…)

 

Le Tour des Cirques du Grand Raid des Pyrenees33h55’52 » (120 km et 7300 D+ et 8000 D-)

 

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Pévèle Trail le 11 novembre 2015 1h22’59 » (négative split)

Cyclisme

Lille-Hardelot le 18 mai 2014 6h01’09 » officiel content de cette première expérience cyclo 🙂

 

Lille-Hardelot le 24 mai 2015 6h25’12 » plus de pauses que l’année dernière, mais surtout, nous avons fait le retour Lille-Hardelot-Lille : 10h02 d’après Garmin (pauses exclues) ! 

 

Ronde Van Vlaanderen Cyclo le 2 avril 2016 9h05’24 » une très belle expérience.

 

Ronde Van Vlaanderen Cyclo le 1er avril 20179h20′

 

LBL Cyclo 2017 : DNF

 

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Multisport

Aquathlon S (improvisé 🙂 ) de Lille le 16 mars 2014 43″10′ (reportage ici à 5:33, et bibi conclue la vidéo 😉

 

Triathlon M de Gravelines le 14 juin 2014 : 2h35’16 » (31’18 » – 3’21 » – 1h17’28 » – 2’16 » – 40’54 ») < admirez les transitions 😉

 

Triathlon S par équipe de Villeneuve d’Ascq le 5 avril 2015 (750/20/5) : 1h21’52 » (15’42 » – 00:53 – 39’11 » – 1’22 » – 24’48 »)

 

Aquathlon S de Lille le 11 avril 2015 : 41’49 » (21’04 » – 1’15 – 19’28 »)

 

IM 70.3 Kraichgau 2015 5h32’16 » (41’25 » – 3’18 » – 2h59″52 – 3’24 » – 1h44’17 ») chaud, très chaud !

 

Aquathlon S de Lille le 26 mars 2016 : 42’21 » (20’13 » – 1’32 » – 20’36) plus d’aisance en nat’ et plus d’intensité globalement

 

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Triathlon L d’Obernai (2,1 km de nat, 82 de vélo avec 1500 de D+, 20,5 à pied avec 320 de D+) : 5h34’24 » (nat+T1 : 40’04 » – 3h07’11 » – 3’20 » – 1h43’49 ») je pense que c’est le truc le plus long et intense que j’ai fait…

 

« Rest easy, good buddy, you’re doing fine. We got help choppering in. »

Triathlon de Gérardmer, le 3 septembre 2016 : DNF 🙁 pour soucis mécaniques

 

Triathlon des Lacs à Troyes, le 4 juin 2017, format L (2700 m de natation, 81 km de vélo et 19,5 km à pied) : 4h44’46 » (Nat+ chemin jusque T1 : 50’55 » T1 : 01’35 » Vélo : 2h20’51 » T2 :01’33 » , CAP : 1:29:54)

Triathlon International du Mont-Blanc à Passy, le 26 août 2017, format M (1500 m de nat, 42 km en vélo avec une belle montée, et 9,5 km à pied) : 2h51’25 » (Nat 27’16 » ; T1 1’23 » ; Vélo 1h37’36 » ; T2 56″ ; CAP 44’16 »)

 


 

Puissance
Pour un poids entre 59 et 62 kg
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Entraînements

 

Préparation des compétitions : sur ce lien un google doc.

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