Hydratation et endurance

Plus je progresse dans ma pratique des sports d’endurance et plus je lis moins je sais ce qu’il faut faire en matière d’hydratation.  Pour le marathon de Chicago je suis parti avec une gourde dans chaque main, à Cancale je suis parti avec deux bidons de 750 ml sur les bretelles d’un sac à dos et à Berlin je n’avais qu’une gourde en main, j’ai bu 1 litre sur toute la course.

Je crois qu’il y a un problème avec l’hydratation dans les sports d’endurance et ma réflexion évolue… Je consomme de moins en moins d’eau sucrée sur une compétition courte.

Ce que je trouve problématique : Continuer la lecture de « Hydratation et endurance »