45 min endurance haute, lactate 1,5 mmol/ à la finEvolution fréquence cardiaque durant cet exo de 45 min, pas de découplage. Traduit probablement bonne zone d’endurance pour bosser.%HRR/%6MinP cher à Stephen Seiler
Le lendemain, même style d’exo mais je monte un peu la puissance pendant l’intervalle de 45 min :
Un peu plus de puissance pendant les 45 min, lactate 1,9 mmol/lApparition d’un *léger* découplage
Recherche de Z0 chère à Alan Couzens et balisage de l’endurance par la lactatémie
2 réponses sur « Endurance »
Donc 210W = limite haute Z2 chez toi. Une fourchette « safe » entre 180-200W pour tes entraînements en filière lipidique donc?
Oui pour première remarque
bof pour deuxième, il y a qq temps Fatmax a été *mesuré* à 170W
2 réponses sur « Endurance »
Donc 210W = limite haute Z2 chez toi. Une fourchette « safe » entre 180-200W pour tes entraînements en filière lipidique donc?
Oui pour première remarque
bof pour deuxième, il y a qq temps Fatmax a été *mesuré* à 170W