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sport vélo

Exemple de fatigue ?

Deux séances similaires très proches dans le temps mais dans des contextes de fatigue différents.

Sur le deuxième exo, je savais en commençant que j’étais un peu fatigué, l’index Garmin de préparation à l’entraînement était à 30/100. Ca s’est quand même bien passé et je n’ai pas eu la sensation de faire un « entraînement héroïque » comme on a parfois trop tendance à faire, mais tout de même, ces petits écarts de tolérance à l’effort sont à prendre en compte… Je prends peu de jours sans entraînement, mais là, je pense que c’est indiqué.

P.S. exercice un peu plus frais, analyse en live… tada :

Eh bien les sensations étaient meilleures, mais comme quoi le corps met du temps à retrouver de la fraîcheur car EF équivalents sur les deux intervalles de travail que la fois précédente où je me sentais fatigué…

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